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蔬果脆功效与作用
补充说明：蔬果脆功效与作用
a******W 2021-12-13 14:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
蔬果脆具有补充维生素和矿物质、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用。由于蔬果脆属于零食，其中可能含有较高的糖分和盐分，因此建议适量食用。
1.补充维生素和矿物质
蔬果脆中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用。适量食用可以为身体提供必要的营养成分，有助于维持身体健康。
2.提供能量
蔬果脆含有一定的碳水化合物，其可被机体分解转化为葡萄糖供能。适当进食可作为人体日常活动所需能量来源之一。但不宜过量摄入以防热量过剩导致肥胖等问题发生。
3.促进消化
蔬果脆中膳食纤维含量较高，能够增加食物体积并刺激肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群而言，适当食用可能带来一定益处。
4.改善皮肤健康
蔬果脆中的某些抗氧化剂如维生素E和类黄酮，对皮肤细胞有保护作用，能减少自由基损伤，进而延缓皮肤衰老。长期适量食用可能会改善肤色及光泽度。但并不能直接使皮肤变白。
5.缓解便秘
蔬果脆富含水分和不可溶性纤维，这些成分能够吸收水分并形成柔软的大便，易于排出体外。对于经常出现排便困难的人群，适当食用可减轻症状。但不能完全依赖于该产品来解决便秘问题。
蔬果脆虽然具有上述多种功效，但由于经过油炸或烘烤处理，其中脂肪和钠含量相对较高。因此，在享受美食的同时，也要注意控制摄入量，避免过度食用带来的额外热量和盐分负荷。
2024-02-23 21:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
