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农村土偏方治焦虑症
补充说明：农村土偏方治焦虑症
a******W 2021-12-04 22:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
农村土偏方治焦虑症可采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生指导患者识别并改变不合理的思维模式。此方法有助于解决因错误观念导致的焦虑问题，通过帮助个体认识到其想法可能导致情绪反应过度而减轻焦虑。
2.放松训练
放松训练包括一系列身体和心理练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，旨在促进身心放松。这些技术可以帮助减少身体紧张和压力，从而缓解焦虑。对于存在广泛性焦虑障碍的患者效果显著。
3.正念冥想
正念冥想需要每天花费一定时间集中注意力于当下感受，培养对内心体验的觉察力。此做法可提高个体对自身情感状态的认知能力，并学会接受而非抗拒负面情绪，从而降低持续存在的焦虑水平。
4.运动疗法
运动疗法涉及规律性的体力活动，如散步、跑步或瑜伽，以改善心理健康。研究表明，运动会增加大脑内血清素和多巴胺等神经递质的产生，这些物质具有抗抑郁作用；同时还有助于消耗体内积累的压力荷尔蒙皮质醇。
需要注意的是，虽然上述治疗方法均有一定的效果，但若患者的焦虑症状较为严重或持续时间较长，则建议及时就医，在专业医生的指导下使用药物治疗，以免延误病情。
2024-01-18 06:00
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
