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失眠症要怎么治好
补充说明：失眠症要怎么治好
a******W 2021-12-05 21:39
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失眠症的治疗可以采用运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量的提升。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松技巧来缓解身体和心理上的紧张状态，一般包括深度呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等方法，在临睡前进行效果更佳。此方法有助于减少压力和焦虑，改善睡眠质量问题。具体操作时需注意控制好节奏及时间长度，以免引起反效果。
3.针灸治疗
针灸治疗需要由专业医生在特定穴位上进行，通常每次治疗持续30-60分钟，每周进行多次。中医认为失眠多由心脾两虚所致，针灸可以调节气血，安神定志，从而改善失眠症状。在接受针灸治疗时应保持放松，避免剧烈运动。
4.中药调理
中药调理需个体化配方，通常包括内服汤剂或丸散膏丹等多种形式，疗程长短因人而异。中药可通过调整脏腑功能平衡来缓解失眠，但须遵医嘱服用，并注意观察是否有不良反应发生。
失眠患者应注意日常饮食，避免摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、浓茶等，以减少影响睡眠的因素。
2024-03-10 14:53
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
