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橙子和橘子的区别功效与作用
补充说明：橙子和橘子的区别功效与作用
a******W 2021-12-07 22:24
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精选回答(1)
橙子和橘子都属于日常生活中比较常见的水果，其中都含有较多的营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，在一定程度上还可以缓解便秘、增强食欲、辅助改善贫血等功效和作用。
1、补充营养物质
橙子和橘子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果胶、膳食纤维、水分等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于增强机体的免疫力。
2、缓解便秘
橙子和橘子中含有丰富的水分以及膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以在一定程度上缓解便秘的症状。
3、增强食欲
橙子和橘子中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可以促进胃液分泌，有利于食物的消化与吸收，具有增强食欲的功效。如果存在食欲不振的情况，可以适量食用橙子和橘子，有利于改善食欲不振的情况。
4、辅助改善贫血
橙子和橘子中含有丰富的维生素C，可以促进机体对铁元素的吸收，具有辅助改善贫血的功效。
5、其他功效与作用
橙子和橘子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进排便的功效。
需要注意的是，橙子和橘子都属于凉性水果，过量食用可能会导致患者出现腹痛、腹泻等不适症状，因此建议患者适量食用。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-08 00:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
