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蔬菜水果作用和功效
补充说明：蔬菜水果作用和功效
a******W 2021-12-07 22:26
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蔬菜水果的作用和功效，主要包括补充营养、促进排便、辅助改善视力、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进排便
蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助促进排便的作用。如果存在便秘的患者，可以适量食用蔬菜水果，有利于排便。
3、辅助改善视力
蔬菜水果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助改善视力的目的。
4、辅助减肥
蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于辅助减肥。
5、辅助改善睡眠质量
蔬菜水果中含有大量的水分，可以促进新陈代谢，有利于体内毒素的排出，在一定程度上也可以达到辅助改善睡眠质量的目的。
虽然蔬菜水果的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对蔬菜水果过敏的人、胃肠功能较弱的人等。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-12-08 04:07
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视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。
