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吃苹果对皮肤的功效和作用
补充说明：吃苹果对皮肤的功效和作用
a******W 2021-12-10 15:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃苹果对皮肤具有补充水分、促进新陈代谢、改善肤质、美白肌肤、减轻炎症等功效和作用。若想长期食用苹果改善皮肤问题，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充水分
苹果中含有丰富的水分及多种维生素成分，这些物质能够起到补水保湿的作用。适当食用苹果可以为身体补充水分，缓解皮肤干燥的症状。
2.促进新陈代谢
苹果中含有的有机酸、果胶等营养素具有促进消化液分泌的作用，从而加快食物分解吸收速度，进而增强机体代谢功能。经常食用苹果有助于排出体内废物和毒素，从面达到美容养颜的目的。
3.改善肤质
苹果中的膳食纤维可帮助吸附肠道内多余的油脂并促其尽快排出体外；同时还能刺激胃肠道蠕动加速排便过程。长期坚持摄入一定量的苹果可以帮助减少面部因血液循环不畅而引起的肤色暗沉或色斑等问题。
4.美白肌肤
苹果富含维生素C，这种抗氧化剂有助于抑制黑色素合成，从而发挥美白效果。适量进食新鲜苹果可使皮肤变得更加白皙亮丽。
5.减轻炎症
苹果含有槲皮素等黄酮类化合物，这类物质具有抗炎作用，能有效对抗自由基损伤细胞膜及其内容物导致的组织发红、肿胀等现象。对于存在皮肤炎症的人群而言，适当食用苹果有利于辅助减轻炎症反应。
需要注意的是，虽然苹果对皮肤有益，但不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，若想通过食用水果来改善皮肤状况，建议在医生指导下进行针对性饮食调整。
2024-03-27 15:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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