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睡前喝柠檬水有什么作用与功效
补充说明：睡前喝柠檬水有什么作用与功效
a******W 2021-12-10 15:25
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精选回答(1)
睡前喝柠檬水可能有一定的促进消化、提高免疫力、美容养颜、改善睡眠质量、缓解疲劳的作用与功效。但如果是药物柠檬片，则需要咨询医生或药师后使用。
1.促进消化
睡前喝柠檬水有助于促进胃酸分泌，进而增强食欲和消化功能。适量饮用柠檬水可以促进食物的消化吸收，减少积食的发生概率。
2.提高免疫力
柠檬水中含有丰富的维生素C、有机酸等物质，这些成分具有抗氧化的作用，能够帮助机体清除自由基，从而达到提高免疫力的效果。对于存在免疫低下的人群而言，适当摄入柠檬水可辅助提升机体抗病能力，有利于维护身体健康状态。
3.美容养颜
由于柠檬中含有一定的维生素C以及多种微量元素，如钙元素、铁元素等。上述物质均属于人体必需的营养素，通过补充能够起到抗氧化的作用，从而抑制黑色素形成，以达到美白肌肤的目的。长期坚持晚上睡觉前喝柠檬水，可以使皮肤变得更加白皙嫩滑。
4.改善睡眠质量
柠檬水中含有的钾离子可以通过扩张外周血管来降低血压，而血压下降后会减轻心脏负担，使人在夜间获得更好的休息。对于存在失眠困扰的人群，睡前适当饮用柠檬水可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
5.缓解疲劳
柠檬水中富含维生素B族，该类物质参与能量代谢过程，有助于提高身体耐力和恢复体力。运动后或长时间工作感到疲乏时，可以饮用柠檬水来缓解肌肉酸痛和精神压力。
需要注意的是，虽然柠檬水有一定的好处，但因其酸性较高，因此不建议空腹状态下大量饮用，以免刺激肠胃黏膜，引起不适症状。此外，对柠檬过敏者不宜饮用柠檬水，以免诱发皮疹、瘙痒等症状。
2024-01-14 12:18
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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