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敲打腰部的功效与作用
补充说明：敲打腰部的功效与作用
a******W 2021-12-10 15:28
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
敲打腰部具有舒缓肌肉疲劳、促进血液循环、改善腰椎功能、缓解腰痛、增强体质等功效与作用。如果希望通过敲打腰部进行治疗或保健，建议咨询专业医生或物理治疗师的指导。
1.舒缓肌肉疲劳
通过按摩和刺激穴位来放松紧张的背部和腰部肌肉，从而达到舒缓肌肉的效果。可有效减轻因长期坐姿或劳累引起的背部及腰部酸胀、疼痛等症状。可通过热敷配合手法按摩的方式进行缓解。
2.促进血液循环
敲击腰部能够提高局部血流速度，增加组织供氧量，有助于促进血液循环。对于存在循环障碍者而言，适当敲打腰部还具有一定的辅助治疗效果。但不宜力度过大，以免引起皮下出血等不良后果。
3.改善腰椎功能
因为经常性的敲打腰部可以起到活血化瘀的作用，在一定程度上也可以促进局部的新陈代谢，有利于病情恢复。如果患者患有腰椎间盘突出症，可以通过上述方式促进疾病的恢复。日常生活中要避免久坐久站。
4.缓解腰痛
由于腰部受到外伤后会导致软组织损伤，可能会出现肿胀以及疼痛的症状，而适当的对腰部进行按摩或者敲打，能够加快局部血液循环的速度，还可以使炎症因子尽快消退，也能够减轻肿胀的情况。对于外伤导致的腰部疼痛症状有一定的缓解作用。平时要注意休息，不要剧烈运动。
5.增强体质
中医认为，人体经络遍布全身，通过敲打腰部可以刺激督脉和膀胱经，调节气血运行，增强机体免疫力。适用于经常感到疲乏无力、精神不振的人群。建议每天早晚各进行一次，每次持续5-10分钟。
针对腰部不适，应避免过度用力敲打以防加重损伤。此外，还可采取适量运动如游泳、太极拳等方式锻炼身体，以增强体质。
2024-02-14 01:01
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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