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核桃和冰糖的功效作用
补充说明：核桃和冰糖的功效作用
a******W 2021-12-10 15:27
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核桃和冰糖具有补气养血、润燥滑肠、滋阴补肾、强壮筋骨、抗衰老等功效作用。由于核桃和冰糖的营养成分较为丰富，若长期过量食用可能会导致发胖，因此建议适量食用。
1.补气养血
因为核桃仁具有补益气血的作用，其富含蛋白质、脂肪及多种微量元素等营养成分，能为机体补充能量。可缓解因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。常用于术后或产后恢复期的人群食用。
2.润燥滑肠
由于核桃仁含有丰富的油脂，能够起到润滑肠道的作用，从而促进排便。对于治疗便秘有较好的效果。可以将核桃仁磨成粉末加入到粥中食用。
3.滋阴补肾
核桃仁入肾经，因此具有一定的滋补肾脏的效果。可用于缓解肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。可将其作为零食适量进食。
4.强壮筋骨
核桃仁中含有丰富的维生素E以及磷脂类物质，这些物质对骨骼组织有一定的营养作用。有助于预防骨质疏松症的发生。适宜老年人日常食用。
5.抗衰老
核桃仁中的不饱和脂肪酸和抗氧化剂含量较高，有助于清除自由基，延缓细胞老化。经常食用核桃仁可以帮助改善皮肤质量，减少皱纹产生。可以直接食用或制作成各种食品摄入。
需要注意的是，虽然核桃仁和冰糖都有较高的营养价值，但不宜过量食用，尤其是糖尿病患者，以免引起血糖波动。此外，对核桃仁或冰糖过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-04-02 09:37
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