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柚子对身体有什么作用与功效
补充说明：柚子对身体有什么作用与功效
a******W 2021-12-13 14:26
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柚子可用于补充维生素C和膳食纤维，从而起到促进消化、辅助降低血脂、辅助降血压、辅助减肥等作用与功效。但需要注意的是，柚子是一种食物，若想从中获取特定功效，建议适量食用。
1.补充维生素C和膳食纤维
因为柚子中含有丰富的维生素C和膳食纤维。维生素C具有抗氧化的作用，而膳食纤维则可以促进肠道蠕动。适当食用柚子能够起到美白肌肤、润肠通便等作用。但不宜过量摄入，以免引起腹泻或加重病情。
2.促进消化
由于柚子含有一定有机酸成分，可刺激胃液分泌，从而增强食欲以及改善胃肠功能状态。适量进食柚子有助于缓解积食、胀气等症状。长期存在消化不良症状时，需及时就医进行针对性治疗。
3.辅助降低血脂
因为柚子中含有的类胰岛素样物质能抑制体内脂肪的合成，进而达到降低血脂的效果。经常吃柚子对于预防心脑血管疾病有积极作用。但是不建议一次性大量食用，以避免血糖波动过大。
4.辅助降血压
由于柚子富含钾元素，钾离子具有一定的舒张血管作用，因此有一定的辅助降压效果。长期规律地摄入柚子有利于控制血压水平。但高钾血症患者应慎用。
5.辅助减肥
因为柚子所含热量较低且膳食纤维丰富，在增加饱腹感的同时还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物及多余水分。经常食用柚子可以帮助减少热量摄入并加速新陈代谢，从而达到减肥目的。但单独依靠吃柚子来减肥并不科学，还需配合合理饮食和运动。
需要注意的是，柚子性寒凉，所以体质虚寒者不宜多食；此外，服药期间不宜食用柚子，以免影响药物吸收或产生不良反应。
2024-03-06 23:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
