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益元素功效与作用
补充说明：益元素功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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益元素，通常指的是人体所需的多种微量元素，它们虽然在体内的含量较少，但对维持人体健康至关重要。益元素的功效与作用主要体现在促进身体健康、预防疾病等方面。
益元素对人体健康的作用主要体现在它们参与人体的多种生理过程。例如，铁元素是合成血红蛋白的重要成分，缺乏铁会导致贫血；钙元素则是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时参与神经传导和肌肉收缩。锌元素对于免疫系统的正常运作至关重要，而硒元素则具有强大的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。这些益元素在体内通过特定的生理机制发挥作用，如铁元素通过血红蛋白的合成参与氧气的运输，钙元素通过骨骼的形成和维护骨骼健康，锌元素通过参与免疫系统的信号传导增强机体的抵抗力等。
为了确保身体能够获得足够的益元素，日常饮食中应包含富含这些元素的食物。例如，可以通过食用红肉、豆类和绿叶蔬菜来补充铁元素；通过摄入奶制品、豆制品和绿叶蔬菜来补充钙元素；通过食用海鲜、坚果和全谷物来补充锌元素；通过食用海产品、坚果和全谷物来补充硒元素。同时，合理搭配食物，避免过量摄入某些元素，以免造成身体负担或引发其他健康问题。保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的睡眠质量和避免吸烟等，也有助于提高身体对益元素的吸收和利用效率。
【生活小贴士：】
1. 增加富含益元素的食物摄入，如肉类、豆类、奶制品、海产品等。
2. 注意食物搭配，避免过量摄入某些元素。
3. 保持良好的生活习惯，促进益元素的吸收和利用。
2025-10-17 10:35
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
