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一黑豆的功效与作用
补充说明：一黑豆的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一黑豆的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、保护血管、提高免疫力、改善更年期症状等。
1、补充营养
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
黑豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者，可以适量食用黑豆，有利于排便。
3、保护血管
黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、花青素等营养成分，具有一定的软化血管的作用，可以在一定程度上预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
4、提高免疫力
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适当食用后可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。
5、改善更年期症状
黑豆中含有大豆异黄酮，是一种天然的雌激素，适当食用后可以改善更年期症状，如潮热盗汗、睡眠不佳、心烦易怒等。
虽然黑豆的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑豆过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。另外，患者也要控制食用量，避免食用过多，加重胃肠道负担，引起消化不良。如果患者出现上述症状，可以遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。
2021-12-13 17:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
