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每天吃莲藕有什么功效与作用
补充说明：每天吃莲藕有什么功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
每天适量吃莲藕可以补充营养素、促进消化、改善血液循环、增强免疫力、缓解疲劳。但若需要长期大量食用莲藕，建议咨询医生以确保安全。
1.补充营养素
莲藕中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C和矿物质等营养成分，这些物质是人体必需的。通过食用莲藕可以为身体提供必要的营养素。适当摄入富含营养的食物有助于维持身体健康，预防营养不良或缺乏某些微量元素的情况发生。
2.促进消化
莲藕中含有的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，从而起到促进消化的作用。对于存在便秘等问题的人群，适量食用莲藕可帮助改善症状；但对有痔疮出血等情况者不宜过多食用。
3.改善血液循环
莲藕中的鞣质具有收敛止泻的功效，能收缩毛细血管，降低其通透性，进而达到止血的目的。对于患有痔疮出血等症状的患者而言，适当食用莲藕有利于病情恢复；但对无上述病症者则不建议盲目服用以防止引发其他疾病。
4.增强免疫力
莲藕含有丰富的维生素C和多种抗氧化剂，这些物质可以帮助身体对抗自由基损伤，提高机体免疫力。经常食用莲藕可以增强身体抵抗力，减少感染风险；适用于需要增强免疫力的人群。
5.缓解疲劳
莲藕中所含的糖类物质被人体吸收后，能迅速转化为能量，从而缓解疲劳感。对于长时间工作导致身体疲惫不堪的人群，适当进食莲藕可辅助缓解此类不适现象；但对糖尿病患者而言，则应谨慎食用，以免血糖波动过大而加重病情。
需要注意的是，虽然莲藕是一种常见的食材，但是并不适合所有人群。例如，脾胃虚寒、气血不足以及腹泻便溏者慎食莲藕，因为莲藕性质偏凉，容易加重上述症状。
2024-02-18 00:27
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
