发病时间：不清楚
痛经来女性吃什么食物比较好
补充说明：痛经来女性吃什么食物比较好
a******W 2021-12-18 21:42
我要咨询
精选回答(1)
吃富含维生素B和E的食物有助于缓解痛经。这些营养素能够帮助调节体内的激素水平，减轻疼痛感。
维生素B和E对于缓解痛经有显著效果。维生素B群，尤其是维生素B1、B6和B12，有助于改善神经系统功能，减轻痛经带来的不适。维生素E则是一种强效的抗氧化剂，能够减少子宫内膜的炎症反应，从而减轻痛经症状。维生素E还能促进血液循环，进一步缓解痛经。
为了有效缓解痛经，可以多吃一些富含维生素B和E的食物。维生素B群丰富的食物包括全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等；维生素E丰富的食物则有坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜等。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也有助于改善痛经状况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素B和E的食物摄入，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。
2. 保持规律的生活作息，避免过度劳累。
3. 适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经。
2025-12-27 09:38
举报相关问题
向医生提问
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
