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身体缺黑色素吃什么能补

发病时间:不清楚

身体缺黑色素吃什么能补

补充说明:身体缺黑色素吃什么能补

2021-12-26 21:59

黑色素 酪氨酸 维生素C 维生素E 肝脏 黑芝麻 橙子 柚子 维生素B 维生素C片 维生素E软胶囊

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黄玲娟 副主任医师 广西中医药大学附属第一医院 三甲

擅长:擅长治疗湿疹,荨麻疹等过敏性皮肤疾病,还有痤疮,脱发,还有生殖器,疱疹,尖锐湿疣等各种性病。

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身体缺黑色素可以吃一些含有酪氨酸、维生素C、维生素E等食物进行补充。

1、含有酪氨酸的食物

如动物肝脏、黑芝麻等。酪氨酸是合成黑色素的重要物质,可以促进黑色素合成,对改善黑色素缺乏有一定的作用。

2、含有维生素C的食物

如橙子、柚子等。维生素C具有抗氧化的作用,可以减少黑色素的生成,还可以促进黑色素的代谢。

3、含有维生素E的食物

如坚果、鱼油等。维生素E具有抗氧化的作用,可以减少黑色素的生成,还可以促进黑色素的代谢。

除此之外,还可以吃富含维生素B、花青素等食物。如果缺乏黑色素比较严重,可以在医生指导下服用维生素C片、维生素E软胶囊等药物。

2022-04-25 16:12

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维生素C (抗坏血酸)

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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