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孕酮值低吃什么可以补上来
补充说明：孕酮值低吃什么可以补上来
a******W 2021-12-29 16:21
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精选回答(1)
孕酮值低可以通过调整饮食来改善。
孕酮是一种重要的激素，对于女性的月经周期和怀孕都起着关键作用。当孕酮值偏低时，可以通过摄入富含维生素B6、维生素C和维生素E的食物来帮助提升孕酮水平。这些维生素能够促进体内孕酮的合成。一些食物如亚麻籽、芝麻、南瓜籽等含有丰富的植物雌激素，可以间接帮助提升孕酮水平。
为了提高孕酮水平，建议增加富含维生素B6、维生素C和维生素E的食物摄入。维生素B6可以通过食用香蕉、土豆、鸡胸肉等食物获得；维生素C则可以通过吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等来补充；维生素E则可以通过食用坚果、种子、绿叶蔬菜等食物来获取。同时，适量摄入亚麻籽、芝麻、南瓜籽等食物，可以帮助调节体内激素水平，从而提升孕酮水平。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素B6、维生素C和维生素E的食物摄入。
2. 适量食用亚麻籽、芝麻、南瓜籽等食物。
3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力。
4. 定期监测孕酮水平，及时调整饮食和生活习惯。
2026-01-01 12:36
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孕酮(progesterone，P)是21C类固醇激素，由胆固醇经孕烯醇酮通过异构酶转化而成。在非妊娠妇女，卵巢中的卵泡膜细胞产生P，妊娠期间，P则主要由胎盘合体滋养细胞层分泌，故血中P水平主要与胎盘重量及血液灌注量相关。孕早期上升较慢，13周后增快，足月时达高峰。在血中，P主要与皮质类固醇结合蛋白(CBG)及白蛋白相结合，血液中绝大部分P为结合型，极少数为游离型。孕酮主要在肝脏降解，被还原成孕二醇，孕二醇再与硫酸或葡萄糖醛酸结合后经肾排出。P对调节月经周期和维持妊娠具有重要的生理作用，可促进子宫内膜分泌期的转化，为受精卵着床做准备;松弛子宫肌，降低对前列腺素和催产素的反应性;抑制输卵管节律性收缩。P还有促乳腺腺泡增生，增加能量代谢，升高基础体温，促进水钠排除的作用。P对下丘脑-垂体系统具有正、负反馈作用，可调控垂体促性腺激素的合成和分泌。排卵前小剂量孕酮协同E3诱发排卵前LH高峰出现，排卵后大剂量P对下丘脑-垂体系统则呈现负反馈作用。
