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祛痘美白吃什么维生素
补充说明：祛痘美白吃什么维生素
2021-12-29 16:21
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祛痘美白吃维生素C和维生素E。维生素C可以美白，具有良好的抗氧化作用，能抑制黑色素的形成。维生素E可以去除粉刺痕迹，有促进皮肤新陈代谢的作用，并起到淡化痘印痕迹的作用。平时也多吃富含维生素C的水果如山楂、橙子、柚子和猕猴桃等。坚果类的食物维生素E含量较高，比如花生、核桃、榛子、松子和开心果等。
2022-03-29 11:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
