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失眠的食物疗法

发病时间：不清楚

补充说明：失眠的食物疗法

2021-08-20 10:20

失眠消化神经咖啡核桃桂圆莲子

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侯婷婷主治医师吉安市第三人民医院三甲

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失眠的食物疗法：首先调整饮食习惯，晚餐时吃易于消化且对胃肠道刺激性较小的食物，晚餐时不要吃得太饱。其次是调整食物的成分，避免吃刺激神经和导致人体兴奋的食物，例如咖啡、茶和辛辣刺激的食物。另外，一些药食同源的食物可以有一定的镇静作用，可以吃核桃、桂圆、莲子等，可以泡茶、煮粥、做八宝饭等，对调节失眠有一定作用。

2021-08-25 14:35

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

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