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中老年人睡眠不好吃什么对睡眠有帮助?

发病时间：不清楚

补充说明：中老年人睡眠不好吃什么对睡眠有帮助?

2021-08-24 16:59

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侯婷婷主治医师吉安市第三人民医院三甲

擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症

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中老年人睡眠不好通常与年龄和身体激素水平有关。没有食物能帮助改善睡眠，如果可以改善，也可能是心理暗示的效果，而不是真正的效果。晚上过量喝茶和咖啡可能导致失眠，有些人喝酒后可能会睡着，但有些人很兴奋，喝了酒就睡不着。如果你晚上睡觉前喝牛奶，胃会很饱，造成无法入睡。因此，不要希望食物会有帮助

2021-09-03 17:51

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

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