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感觉自己快得抑郁症了怎么办
补充说明：感觉自己快得抑郁症了怎么办
a******W 2022-01-01 21:30
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精选回答(1)
感觉自己快得抑郁症了可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期与专业心理医生交谈，分享内心感受，接受建议和支持。此方法有助于识别负面思维模式并学习应对策略，对于缓解抑郁情绪有积极作用。
2.认知行为疗法
在专业认知行为治疗师指导下，通过一系列技术和练习来改变消极思考方式及行为反应。该方法针对改善自我评价低落、过度自责等问题有效；可促进健康心理状态回归。
3.支持性心理治疗
由经验丰富的心理医生提供倾听与理解空间，在非指导性环境中探讨压力源及情感困扰。旨在增强个人应对能力及社会支持网络；对减轻因生活变故导致的心理负担有益处。
4.人际心理治疗
建立稳定的人际关系是关键因素之一，需要患者积极参与社交活动，保持良好的人际关系。此法强调环境因素对个体心理健康的影响，有助于改善因孤独感引起的抑郁症状。
5.运动疗法
选择适合自己的运动项目如慢跑、瑜伽等，并制定计划坚持执行。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内神经递质平衡，从而缓解抑郁情绪。
若上述措施不能有效缓解抑郁倾向，应尽快寻求专业精神科医师的帮助，必要时可能需服用抗抑郁药物进行治疗。
2024-03-27 15:30
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
