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抑郁症为什么会影响睡眠
补充说明：抑郁症为什么会影响睡眠
a******W 2025-09-17 13:45
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抑郁症常常伴随着睡眠障碍，这二者之间存在着复杂的相互作用。抑郁症患者可能会经历失眠或过度睡眠，这些睡眠问题不仅影响患者的日常生活质量，还可能加重抑郁症状。
抑郁症影响睡眠的原因是多方面的。抑郁情绪可能导致大脑中调节睡眠的神经递质失衡，如血清素和多巴胺水平的改变，进而影响睡眠周期。抑郁患者常常会经历焦虑和担忧，这些情绪会干扰正常的睡眠模式，导致入睡困难或频繁醒来。另一种情况则关联到抑郁患者的生理节律失调，比如昼夜节律紊乱，这会进一步影响睡眠质量。
除了上述原因，抑郁患者还可能因为躯体症状而难以入睡，如疼痛、疲劳感或胃肠道不适等。这些症状不仅会直接干扰睡眠，还可能引发夜间频繁醒来的情况，从而导致睡眠质量下降。
病患需要注意的是，如果睡眠问题伴随严重的抑郁情绪、自杀倾向或其他紧急情况时，必须立即寻求专业医疗帮助。一些人可能会误以为睡眠问题仅仅是暂时的，或者认为自我调节就能解决问题，但这些认知误区可能导致病情恶化。对于持续存在的睡眠问题，及时咨询医生进行专业评估和指导是非常重要的。
【预防小贴士：】
1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。
2. 避免在睡前使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。
3. 尽量减少咖啡因和酒精的摄入，特别是在睡前几小时内。
4. 创建一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。
2025-09-18 17:42
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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