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被吓出焦虑症怎么办
补充说明：被吓出焦虑症怎么办
a******W 2022-01-03 20:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
被吓出焦虑症可以采取认知行为疗法、放松训练、心理疏导、抗焦虑药物、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变错误或不合理的思维模式，通过一系列面对面会谈进行。此方法帮助个体认识到其想法可能导致过度担忧或恐惧，从而减少因惊吓而产生的焦虑反应。
2.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧指导，需要定期练习以培养习惯。这些技术有助于降低身体紧张度和心率，减轻由惊吓引起的生理反应，缓解焦虑感受。
3.心理疏导
心理疏导通常由经验丰富的咨询师引导患者表达内心情感，并提供支持和理解。这种方法旨在帮助个体释放由于受到惊吓而积累的压力和不安情绪，促进心理健康恢复。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等需遵医嘱服用，作用机制各异但一般起效较快。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善由惊吓导致的生理性与精神性不适感。
5.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动可增强心脏功能、提高免疫力，并促进内分泌系统正常工作；进而有助于稳定个体情绪状态。
面对因惊吓引发的焦虑反应，建议采取健康生活方式，保证充足睡眠，避免长时间处于高压环境。同时，若焦虑症状持续存在或影响日常生活，应及时寻求心理咨询或治疗。
2024-03-14 20:49
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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