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打坐能治焦虑症吗
补充说明：打坐能治焦虑症吗
a******W 2022-01-03 20:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
打坐对缓解焦虑情绪有一定的帮助作用，但并不能治愈焦虑症。
打坐通过深呼吸和冥想来平静心灵，减少杂念干扰，从而达到舒缓压力的效果。定期进行打坐练习可以培养专注力和觉知能力，有助于识别并应对焦虑触发因素。然而，打坐并不能改变患者的心理学特征或生物学基础，因此仅靠打坐无法完全消除焦虑症的症状。
如果症状持续或加重，可能需要专业心理治疗或药物治疗。因为焦虑症是一种心理障碍，需要综合治疗才能有效控制。
在面对焦虑症时，建议采取多种非药物治疗方法，如认知行为疗法、正念冥想等，以辅助改善症状。日常生活中还应保持均衡饮食，规律运动，并建立良好的睡眠习惯，也有助于减轻焦虑感。
2024-01-31 03:00
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
