发病时间：不清楚
半夜焦虑症发作怎么办
补充说明：半夜焦虑症发作怎么办
a******W 2022-01-03 20:14
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
半夜焦虑症发作可以采取放松训练、认知行为疗法、安神镇静类药物、心理疏导等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
可以通过深呼吸、冥想等方式放松身体和心灵，减少焦虑感。此方法有助于缓解肌肉紧张和心率加快等症状，从而减轻焦虑状态。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常需要数周至数月时间完成疗程。该疗法针对焦虑症核心认知缺陷开展干预，旨在帮助个体建立更健康的心理应对机制。
3.安神镇静类药物
选择非苯二氮卓类安眠药如佐匹克隆、唑吡坦等，在睡前服用适量剂量。这类药物能够有效改善睡眠质量，缩短入睡时间，并提高深度睡眠比例；长期使用不会产生依赖性。
4.心理疏导
通过心理咨询师的专业指导，对患者的焦虑情绪进行分析和排解。心理疏导可以帮助患者了解自己的焦虑源，并学习有效的应对策略，从而减轻焦虑症状。
此外，建议患者保持规律作息，避免过度疲劳，可适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，以促进大脑内5-羟色胺等神经递质的释放，有利于缓解焦虑症状。
2024-01-28 23:23
举报相关问题
向医生提问
焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
