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如何锻炼能改掉口吃的毛病
补充说明：如何锻炼能改掉口吃的毛病
a******W 2022-01-04 19:50
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
如何锻炼能改掉口吃的毛病可采取放松训练、呼吸调节训练、语言节奏训练、心理行为疗法、语言矫正训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过渐进式肌肉松弛法、冥想等方式，在专业人士指导下定期进行，旨在提高身体对紧张状态的认知和控制能力。此方法有助于减轻因紧张引起的口吃现象，改善心理舒适感，从而辅助缓解口吃问题。
2.呼吸调节训练
采用深呼吸、腹式呼吸等技巧，在安静环境中每日练习数次，以增强肺活量及呼吸控制力。因为口吃者常存在呼吸不畅的问题，该措施可促进正常呼吸模式，减少因呼吸障碍导致的言语中断。
3.语言节奏训练
由专业语音治疗师引导，针对发音清晰度和语速连贯性开展针对性训练活动。目的是帮助患者建立正确的发声习惯和流畅的语言表达方式，克服因发音困难造成的口吃现象。
4.心理行为疗法
通常包括认知重构、暴露疗法等技术，在临床心理学家指导下完成一系列程序化干预。此措施着眼于改变个体对口吃的心理反应以及相关的行为模式，减少由于自我压力而加剧口吃的现象。
5.语言矫正训练
需要到正规医院或者专业的语言康复机构，在医生或者是语言治疗师的指导下进行系统的语言训练。主要是为了纠正错误的发音和说话方式，使患者逐渐掌握正确的发声技巧和说话规律，从而达到治愈口吃的目的。
持续性的口吃可能影响社交和个人生活品质，建议采取综合治疗策略，如结合药物治疗，如硫必利、阿立哌唑等，以支持语言技能的恢复。同时，应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有利于疾病的恢复。
2024-03-01 09:16
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口吃多发生于儿童，50%的口吃患者于5岁前发病，而1～3岁的小儿在情绪紧张时出现一时性的口吃是比较多见的。一般随着年龄的增长逐渐改善或消失，少数可持续至成年。
