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健身的人脸为什么很瘦
补充说明：健身的人脸为什么很瘦
a******W 2022-01-05 15:58
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健身的人脸瘦可能是因为皮下脂肪减少、肌肉量增加、饮食控制、代谢率提高以及压力影响食欲等。这些因素导致脸部脂肪分布减少，从而使得脸部看起来更加瘦削。
1.皮下脂肪减少
由于度训练和饮食控制导致热量消耗大于摄入，使得体内的脂肪储备逐渐减少，包括面部脂肪。为了维持体重稳定，需要保持均衡饮食并确保每日摄入足够的卡路里。
2.肌肉量增加
经常锻炼可以促进肌肉生长，使身体更加紧致，从而减少多余的脂肪堆积。增肌过程中需要摄入足够蛋白质以支持肌肉修复和增长，如鸡蛋、牛奶等。
3.饮食控制
通过节食来减少热量摄入，当热量缺口较大时，会导致体内脂肪含量下降，包括面部脂肪。建议咨询营养师制定合理的膳食计划，保证营养均衡的同时控制总热量摄入。
4.代谢率提高
随着运动强度和频率的增加，基础代谢率也会相应提高，有助于消耗更多的能量。可通过有氧运动如跑步、游泳来提高心肺功能和代谢水平。
5.压力影响食欲
人在感到压力时可能会出现食欲不振或者暴饮暴食的情况，这可能会影响食物的选择和摄入量。建议采取一些缓解压力的方法，比如冥想、深呼吸等，以帮助控制食欲。
此外，应定期进行体检，监测身体健康状况。必要时，可考虑进行血液生化检查、甲状腺功能测定以及睡眠质量评估，以全面了解是否存在潜在健康问题。
2024-03-02 14:20
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
