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脸上的咬肌怎么瘦下来

发病时间:不清楚

脸上的咬肌怎么瘦下来

补充说明:脸上的咬肌怎么瘦下来

a******W 2022-01-05 15:59

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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲

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脸上的咬肌可以通过改变生活习惯和采取一些针对性的锻炼方法来达到减小的效果。

咬肌是位于面部两侧,主要负责咀嚼功能的肌肉。它的大小不仅受到遗传因素的影响,还与咀嚼习惯、面部表情以及日常的面部锻炼有关。长期咀嚼硬物、紧咬牙关或者频繁地进行咀嚼运动,都会导致咬肌变得发达和突出。通过改变咀嚼习惯和减少对咬肌的刺激,可以有效减小咬肌的大小。

为了减小咬肌,可以采取一些具体措施。减少咀嚼硬物的次数,比如坚果、口香糖等,因为这些食物会增加咬肌的负担。尽量避免紧咬牙关的习惯,这样可以减少对咬肌的刺激。可以通过做一些特定的面部放松练习来帮助咬肌放松,比如轻轻按摩咬肌区域,帮助肌肉放松和减少紧张。还可以通过面部瑜伽等方式,做一些有助于放松咬肌的面部运动,比如舌头伸出、嘴唇闭合等动作,这些都有助于放松咬肌。

【生活小贴士:】

1. 减少咀嚼硬物的次数,避免长时间紧咬牙关。

2. 定期进行面部放松练习,帮助咬肌放松。

3. 尝试面部瑜伽等有助于放松咬肌的面部运动。

2025-10-21 08:44

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疾病百科

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肌肉萎缩

肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。

  • 症状起因:目前肌肉萎缩尚无统一分类,我们从临床实际出发,结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起,全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。

  • 可能疾病: 痿证 进行性脊肌萎缩症 项痹 颈肋畸形

  • 常见检查:

  • 就诊科室:外科

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