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受到惊吓恐惧症怎么办
补充说明：受到惊吓恐惧症怎么办
a******W 2022-01-07 15:07
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受到惊吓恐惧症可以通过心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、系统脱敏法、放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生进行面对面交流，帮助患者了解并接受自己的恐惧情绪。此方法有助于减轻因社会压力导致的心理负担，促进个体适应环境变化。
2.认知行为疗法
由经验丰富的临床心理学家引导患者识别并改变错误、过度或不合理的思维模式，通常需要数周至数月的时间。该方法认为惊恐障碍源于个体对威胁性刺激情境的错误评估，改善认知可减少焦虑反应；适用于解决因错误观念引起的恐惧感。
3.暴露疗法
将患者置于他们害怕的情境中，并逐渐增加其强度，以减少对其的回避行为，整个过程可能需要几个月时间。此法旨在让患者直接面对他们的恐惧，通过反复接触来削弱其恐惧感；适合处理由于回避而导致强化的恐惧感。
4.系统脱敏法
逐步降低患者对于特定刺激的敏感度，通常需要数周至数个月的时间。该方法利用渐进式曝露的方式减少对惊吓源的恐惧反应；针对因长期回避而加剧的恐惧有益。
5.放松训练
教导患者运用深呼吸、冥想或其他技巧放松身体，在日常生活中随时练习。研究表明，松弛状态下的身心反应能有效缓解惊恐发作时的生理紧张；有助于管理因应激引发的肌肉紧张所致的不适感受。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试社交技能训练，以提高应对社交场合的能力。同时，保持良好的睡眠质量也是重要的辅助手段，因为充足的休息可以帮助恢复身心健康，有利于惊吓后遗症的康复。
2024-01-18 21:36
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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治疗抑郁障碍，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
