发病时间：不清楚
得了上班恐惧症怎么办
补充说明：得了上班恐惧症怎么办
a******W 2022-01-07 15:07
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
得了上班恐惧症可以采取认知行为疗法、支持性心理治疗、社交技巧训练、抗焦虑药物治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变不合理的思维模式。此方法有助于改变对工作场所的负面信念和态度，减少因预期困难而产生的焦虑感。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经过培训的心理健康专家提供，通过倾听、共情和鼓励来帮助患者应对情绪困扰。这种非指导性的治疗方法可以帮助患者感到被理解和支持，从而减轻由于社会压力引起的上班恐惧。
3.社交技巧训练
社交技巧训练可能包括角色扮演和其他交互活动，旨在提高患者的沟通能力和自信水平。这有助于改善人际关系，减少因社交不适导致的上班时的压力和回避行为。
4.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗需遵医嘱使用处方药如舍曲林、帕罗西汀等，根据个体差异调整剂量和疗程。这类药物可调节大脑内神经递质平衡，缓解由生理性原因造成的上班前紧张不安。
面对上班恐惧症，建议采取渐进式策略适应工作环境，例如从小到大的任务量增加或灵活的工作时间安排。同时，正念冥想也被认为是一种有益的辅助手段，帮助个体在日常生活中培养专注力和接受自我感受的能力。
2024-02-20 08:39
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
