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晚上睡觉总是做好多梦
补充说明：晚上睡觉总是做好多梦
a******W 2022-01-12 14:56
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精选回答(1)
晚上睡觉总是做好多梦可以考虑饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括调整日常膳食结构，减少刺激性食物摄入，增加富含维生素B、镁等有助于睡眠的食物。某些食物成分可促进大脑分泌神经递质，改善睡眠质量，从而减少梦境干扰。
2.中药调理
中医师会根据体质辨识开具相应方剂，患者需按处方配制并按时服用。传统中医学认为，失眠多梦与脏腑功能失调有关，通过调节气血阴阳平衡来缓解相关症状。
3.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医生操作，在特定穴位进行电针或温针灸等技术。针灸能够调节自律神经系统，促进血液循环，缓解压力和焦虑感，进而提高睡眠品质。
4.认知行为疗法
此方法涉及一系列交互式活动及技巧训练，旨在改变对睡眠的看法及习惯。CBT-I可以帮助个体识别并纠正错误观念，建立健康睡眠模式，减少做过多梦的情况发生。
此外，睡前适当运动如瑜伽可帮助放松身心，促进睡眠；但应避免剧烈运动以免过度兴奋中枢神经系统。建议保持规律作息时间，避免长时间精神紧张状态，以利于改善睡眠质量。
2024-04-08 14:01
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好，适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
