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晚上睡觉多梦怎么办
补充说明：晚上睡觉多梦怎么办
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉多梦可以考虑饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，增加富含维生素B、钙质及助眠食品如香蕉、燕麦片等。某些食物成分有助于缓解脑部活动，促进睡眠质量；此外，平衡营养可改善整体健康状况，间接减轻因不良生活习惯导致的失眠现象。
2.中药调理
中医师会根据患者体质开具相应方剂，通常包含黄连、龙骨等安神药材，每日服用一至两次。这些草药能够平抑心火、滋养心血，从而改善因心火旺盛所致之失眠多梦。但需注意个体差异及可能发生的副作用。
3.针灸疗法
针灸治疗由专业医生操作，在特定穴位进行刺入并保持一定时间后移除针灸针。此方法通过刺激身体内部系统来调节内分泌状态，进而影响神经系统功能，达到缓解压力、促进放松目的。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要数周时间，在医师指导下逐步改变对梦境的错误观念以及应对策略。这种治疗方法着眼于改变个体对梦境的错误认识，并教授其有效管理相关情绪反应技巧，从而减少由于焦虑或恐惧引起的相关困扰。
睡前应尽量避免摄入咖啡因含量较高的饮料，如可乐、奶茶等，以免中枢神经兴奋而加重失眠症状。建议采取舒适的体位，适当用温水泡脚，有利于缓解一天的疲劳，辅助提高睡眠质量。
2024-03-02 16:28
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
参龙宁心胶囊
益气养阴、宁心复脉。用于气阴两虚，心火亢盛所致的胸痹、心悸，症见胸闷心悸，气短乏力，口干汗出，少寐多梦，脉结代；冠心病和成年人恢复期病毒型心肌炎出现的轻度或中度室性过早搏动见上述症候者。
