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多梦应该怎么办
补充说明：多梦应该怎么办
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
多梦可以通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，有助于改善睡眠质量。因为刺激性食物和饮料会刺激中枢神经系统，引起神经兴奋，导致失眠和梦境增多。
2.中药调理
患者可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物来缓解不适症状。上述两种药物具有清肝利胆、镇静安神的功效，对于因肝火旺盛引起的多梦症状有一定的治疗效果。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行刺针并配合适当手法，每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸能够调节气血流通、平抑脏腑功能亢进状态；从而起到宁心安神的作用，减少不必要梦境产生。
4.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理治疗方法，旨在改变个体对失眠和多梦的认知评价以及相关行为习惯。此方法可以帮助患者识别并纠正错误观念，减轻焦虑情绪，进而改善睡眠质量。
5.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧指导，每日练习数次以促进身心放松。这些技术有助于降低身体紧张度及压力水平，从而减少由压力引发的梦境发生频率。
需要注意的是，如果采取上述措施后仍然存在严重的睡眠障碍，建议及时就医以便获得专业的诊断和治疗方案。
2024-01-15 22:29
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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