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长期睡觉多梦怎么办
补充说明：长期睡觉多梦怎么办
a******W 2022-01-12 14:55
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期睡觉多梦可以考虑饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少辛辣、油腻食物摄入，增加富含维生素B群及镁的食物如全谷类、坚果等来改善睡眠质量。这些营养素有助于促进神经系统的功能稳定及放松状态下的脑部活动，从而减少因内因外因导致的梦境活跃现象。
2.中药调理
可选用具有镇静安神作用的中药材如黄连、龙骨等配制成药剂口服；剂量及服用频率应遵医嘱执行。中医认为失眠多梦与心脾两虚有关联性，上述药材能补益气血、养心安神，从而缓解相关症状。
3.针灸疗法
可以选择三阴交穴、足少阳胆经穴位等进行针灸治疗，在专业医生的操作下完成。针灸能够调节身体内部环境，改善血液循环，提高机体免疫力，对于长期失眠、多梦等症状有一定的疗效。
4.认知行为疗法
由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。此方法旨在纠正对睡眠的错误认识，建立健康睡眠模式，因为很多情况下失眠是由个体对睡眠的焦虑或过度关注造成的。
长时间存在梦境困扰时，建议避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因含量高的饮品，以助于创造更佳的睡眠环境。
2024-04-17 19:34
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
