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如何提高男性的性能力

发病时间：不清楚

如何提高男性的性能力

补充说明：如何提高男性的性能力

a******W 2022-01-13 14:50

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高建军副主任医师潍坊市妇幼保健院三甲

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提高男性性能力可以采取生活方式调整、运动疗法、中药调理、心理行为疗法、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒及适当社交活动，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于提升心肺功能和血液循环，从而间接影响勃起功能；此外，减少吸烟和限制酒精摄入也有助于降低心血管疾病风险，进一步促进性健康。
2.运动疗法
运动疗法涉及规律地参与有氧运动和力量训练，如跑步、游泳或举重，通常建议每周至少150分钟。锻炼可增强心脏泵血效率、改善血管弹性，并提高身体耐力；这些效果有利于改善阴茎供血状态并延长持续时间。另外，通过增加睾酮水平来提高自信也是其机制之一。
3.中药调理
中医师会根据体质开具处方，患者需按医嘱服用一段时间才能见效。传统认为某些草药具有补肾壮阳作用，能辅助治疗男性不育等问题；现代研究也证实部分成分的确存在类似功效。
4.心理行为疗法
心理行为疗法由专业咨询师引导患者识别并改变不良认知模式以及应对压力事件的方法。此方法适合因心理因素导致性功能障碍者；通过建立积极自我形象、减轻焦虑情绪等方式来优化性体验。
5.药物治疗
药物治疗可能包括口服PDE-5抑制剂如伟哥（西地那非）或其他医师处方药品。PDE-5抑制剂能够增加血液流入阴茎，改善勃起功能；其他药物则针对特定原因如荷尔蒙失衡或神经损伤。
需要注意的是，在采取上述措施的同时，应避免过度饮酒，因为酒精对中枢神经系统有一定的抑制作用，可能会降低性欲，影响性生活质量。

2024-02-21 22:14

疾病百科

•睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。