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锻炼哪些肌肉能增强性能力
补充说明：锻炼哪些肌肉能增强性能力
a******W 2022-01-13 14:50
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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一般情况下，锻炼腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉、肩部肌肉能增强性能力，可以根据自身的实际情况选择合适的锻炼方法。
1、腹部肌肉
腹部肌肉主要包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等，适当锻炼腹部肌肉能够促进局部血液循环，也能够增强性能力。
2、臀部肌肉
臀部肌肉主要包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等，适当锻炼臀部肌肉能够促进局部血液循环，也能够增强性能力。
3、腿部肌肉
腿部肌肉主要包括股四头肌、股二头肌、胫骨前肌等，适当锻炼腿部肌肉能够促进局部血液循环，也能够增强性能力。
4、肩部肌肉
肩部肌肉主要包括肩胛下肌、肩胛骨、三角肌等，适当锻炼肩部肌肉能够促进局部血液循环，也能够增强性能力。
5、其他肌肉
除此之外，也可以适当锻炼肱二头肌、胸大肌、胸小肌等部位，能够促进局部血液循环，对身体有一定的好处。
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够增强自身的体质。同时也要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够为身体补充所需要的营养。但是避免进行剧烈运动，以免出现肌肉损伤的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-01-13 20:26
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
