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平常锻炼身体，怎么锻炼才能增强性能力
补充说明：平常锻炼身体，怎么锻炼才能增强性能力
2023-09-11 23:21
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精选回答(1)
通常情况下，平常锻炼身体，可以通过跑步、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等方式来增强性能力，但需要注意适当锻炼，避免过度锻炼。
1、跑步
跑步能够促进体内的血液循环，从而促进性激素的分泌，在一定程度上也能够增强性能力。但是需要注意跑步的时间，避免长时间跑步，以免损伤身体。
2、游泳
游泳能够促进体内的血液循环，也能够促进性激素的分泌，在一定程度上还可以增强性能力。但是在游泳时，要注意水温，避免使用过凉的水，以免使身体受凉。
3、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种比较常见的锻炼方式，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够增强性能力。但是在进行仰卧起坐时，要控制好时间，避免长时间进行锻炼，以免出现肌肉损伤的情况。
4、俯卧撑
俯卧撑属于一种比较常见的运动，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够增强性能力。但是在进行俯卧撑时，要注意循序渐进，避免用力过猛，以免导致肌肉受到损伤。
5、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部的血液循环，也能够增强性能力。
在日常生活中，患者还可以适当吃富含锌元素的食物，如海带、紫菜等，也可以适当吃富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，对增强性能力也有一定的帮助。但是，患者需要避免过度锻炼，以免导致肌肉损伤。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:25
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
