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足底筋膜炎痛怎么办呢
补充说明：足底筋膜炎痛怎么办呢
2024-07-08 10:13
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
足底筋膜炎痛可以采取足部按摩、足部热敷、足部拉伸等方法进行治疗。
1.足部按摩
足部按摩可以采用指腹轻柔地按压足底痛点、跟腱等部位，每次约5-10分钟。通过按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。其原理是利用手指的力量刺激穴位和经络，改善组织供血情况。适用于缓解足底筋膜炎引起的不适症状，特别是长期站立或行走后感到疼痛时。
2.足部热敷
足部热敷可使用热水袋、暖宝宝等物品放置于足底，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热敷能够扩张血管，增加血液流动，有助于减轻炎症反应和舒缓疼痛。其原理是利用热量使局部组织放松，减少压力。适合在急性期或疼痛发作时使用，以暂时缓解足底筋膜炎带来的不适感。
3.足部拉伸
足部拉伸包括瑜伽中的猫牛式、下犬式等动作，以及日常生活中的一些伸展运动。这些拉伸动作可以帮助增强脚踝和小腿的灵活性，从而减少足底筋膜的压力。其原理是通过拉长肌肉和韧带来提高关节活动范围，预防僵硬和损伤。适用于长期保持同一姿势导致的足底筋膜紧张，或者作为预防性措施，以减少发生足底筋膜炎的风险。
此外，在日常生活中应选择合适的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或不合适的鞋子，同时注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐或长时间站立，以降低足底筋膜炎的发生风险。
2024-07-08 15:55
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足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 800元）
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
