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正常人一分钟跳绳次数范围是多少
补充说明：正常人一分钟跳绳次数范围是多少
2023-09-11 23:29
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正常人一分钟跳绳的标准数值因性别和年龄而异。
女性一般的标准是128-140次/分，男性则是140-160次/分。
跳绳作为一种有氧运动，能促进新陈代谢，协助体内脂肪燃烧，有助于减肥。通常，正常人的跳绳标准在128-140次/分。若低于标准，可能是因为跳绳量不足；若超过标准，可能是跳绳速度太快。如果没有其他不适，这通常属于正常情况，无需过度担忧。然而，如有任何不适，建议及时就医。
日常生活中，维持健康的生活习惯至关重要，避免过度劳累，保证充足的睡眠，适度进行体育活动，如跑步、游泳、打羽毛球等，能增强免疫力。若出现任何不适，同样建议及时就医。
2023-09-12 20:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
