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跖痛症怎么锻炼康复

发病时间:不清楚

跖痛症怎么锻炼康复

补充说明:跖痛症怎么锻炼康复

2023-09-23 05:21

减肥 肌肉

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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲

擅长:擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。

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跖痛症患者可以通过慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等方式进行锻炼,但要注意运动量,避免剧烈运动。

1、慢跑

慢跑属于一种有氧运动,可以促进身体的血液循环,在一定程度上也可以达到增强自身免疫力的目的,对治疗疾病有一定的帮助作用。此外,慢跑还可以促进体内的新陈代谢,也可以达到减肥的效果。

2、游泳

游泳属于一种比较常见的运动,在游泳过程中,会促进体内的血液循环,在一定程度上也可以增强自身的免疫力。另外,游泳还可以缓解压力,有助于改善此疾病引起的不适现象。

3、骑自行车

骑自行车可以促进身体的血液循环,在一定程度上也可以增强自身的体质,甚至还可以达到放松肌肉的目的。

4、跳绳

跳绳属于一种有氧运动,在跳绳过程中可以促进体内的新陈代谢,也可以促进体内血液的循环,在一定程度上还可以达到增强自身免疫力的效果。

5、其他运动

除上述锻炼外,患者还可以进行平地走、打太极拳、做瑜伽等方式进行锻炼。但患者要注意避免剧烈运动,以免加重病情。

如果患者的病情比较严重,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2023-09-23 21:40

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肌肉颤动

肌肉颤动,多由缺钙引起,主要表现为肌肉急促而频繁地振动。

  • 症状起因:1.健康正常人的肌肉应急反应。 2.多由缺钙引起。 (1)儿童 当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。 (2)青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。 (3)青壮年 一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。 (4)孕妇及哺乳期妇女 处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍。不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。 (5)老年人 成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。 3.慢性肾功能衰竭 由于有氮代谢产物的滞留、水与电解质紊乱和酸碱平衡失调,导致肌肉颤动或抽搐。 4.其他,如劳累过度

  • 可能疾病: 低血糖综合症 可拉明中毒 神经性肌强直 神经梅毒 高钙血症肾病

  • 常见检查:

  • 就诊科室:神经

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