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168减肥法会反弹吗
补充说明：168减肥法会反弹吗
2023-09-23 01:14
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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168减肥法短期内有效，长期坚持易反弹。
168减肥法通过减少每日进食时间来控制卡路里摄入，从而达到减肥的目的。短期内，当机体处于饥饿状态时，会消耗自身脂肪储备以获取能量，因此会出现体重下降的现象。但是长期来看，当恢复正常饮食后，过量的食物摄入会使热量超过消耗量，转化为脂肪储存，导致体重增加，出现反弹。
如果在使用168减肥法期间同时配合适当运动，如慢跑、游泳等，可以提高身体新陈代谢率，有助于维持减重效果，降低反弹风险。
建议使用者密切关注体重变化，在使用168减肥法的同时注意营养均衡，避免过度节食造成身体健康问题。
2024-05-06 12:06
举报168减肥法是否会反弹，需要根据具体情况而定。
168减肥法是指在日常生活中通过控制饮食以及运动的方式进行减肥，如果在减肥期间严格控制饮食，而且也没有长期坚持运动，一般情况下不会出现反弹的情况。但如果在减肥期间不控制饮食，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，而且也没有长期坚持运动，可能会导致脂肪堆积，从而出现反弹的情况。
建议患者在减肥期间需要注意合理饮食，可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时患者还要注意多运动，可以通过跑步、游泳、跳绳等方式进行改善，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，以免引起内分泌失调的情况。
2023-09-23 20:54
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