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补充说明：3天苹果减肥法反弹吗
a******W 2020-09-04 10:01
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
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三天只吃苹果减肥法不靠谱，长期容易反弹且容易导致营养不良。
苹果热量较低，一个100g小苹果的热量约为53kcal。三日只吃苹果会造成极低的能量摄入，短期会瘦，但这些体重丢失的主要是机体蛋白和水分，脂肪丢失的量只是少数。而身体蛋白的长期流失，导致身体基础代谢率下降，如果恢复正常进食体重容易反弹，如果不恢复正常进食，则会出现蛋白质缺乏而使身体浮肿的不良后果。如果用苹果代替3天所食用的所有食物，不吃主食和肉类时间长了，身体的蛋白质、碳水化合物、脂肪都会摄入不足，皮肤萎缩、掉头发、女性闭经的情况都有可能出现，就算这种节食”的方法真的让体重数字变小，整个人的状态也会相当糟糕。在一天当中，用它来替代高糖分的甜点。或者替代一部分米饭面食。会对身体造成很大的损伤。
建议减肥期间应注意饮食的多样性。控制热量，增加运动量。
2020-09-05 10:01
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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绝经后和老年性骨质疏松；慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良；手术后甲状旁腺功能低下；维生素D依赖性佝偻病；自发性甲状旁腺功能低下；低血磷性维生素D抵抗型佝偻病；假性甲状旁腺功能低下。
