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【腿拉伸可以让腿变长吗？】
补充说明：【腿拉伸可以让腿变长吗？】
a******W 2024-02-27 12:01
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医生回答(1)
【腿拉伸可以让腿变长吗？】通过腿部的拉伸可以使肌肉得到充分舒展、放松，但是并不能使骨骼生长或改变骨密度。如果想要让腿看起来更长一些，则需要在平时生活中注意饮食，并且进行适当的运动。
拉伸是一种常见的健身方式，可以改善关节活动范围和身体柔韧性，还可以缓解肌肉紧张和僵硬感。由于长期不运动或者不良姿.势可能会导致肌肉紧张、僵硬等现象发生，因此适当做些拉伸动作能够起到预防作用。此外，对于经常坐办公室的人群而言，长时间久坐会导致下肢血液循环不畅，此时也可以通过拉伸的方式促进局部血液循环，在一定程度上也能够避免静脉曲张的发生。
虽然拉伸的好处比较多，但并不适合所有人进行锻炼，尤其是有心脏病、高血压以及糖尿病等慢性疾病患者，应根据自身情况选择是否进行拉伸训练。另外，建议每天坚持30分钟左右的时间，不宜时间过短也不宜时间过长，以免对身体健康造成影响。
2024-02-27 12:01
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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1.治疗因创伤、外科：F术等引起的软组织损伤肿胀。症状如：骨折、整形手术、静脉曲张、静脉炎等各种原凶所致软组织损伤肿胀。2.治疗各期内痔、炎性外痔、血栓性外痔等各种类型痔引起的出血、疼痛、肿胀等。
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