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怎么预防高血压
补充说明：怎么预防高血压
a******W 2024-01-24 12:08
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医生回答(1)
于立如 主治医师 三甲
擅长：心血管内科
提问
高血压的发生与吸烟，饮食，遗传有一定的关系，因此在日常生活中应当，应该更注重高血压的预防。下面介绍几种高血压的预防方法，可根据不同情况，选择合适的预防方法。
高血压的预防方法：1、在饮食生活中一定要注意清淡饮食为主，不要暴饮暴食，一日三餐一定要尽量的规律，可以多吃蔬菜、水果补充维生素，尽量不要吃得太咸，另外油腻的食物一定要少吃或者不吃。2、一定要适当的锻炼身体，根据自身的身体条件，适当的锻炼身体，这样能够促进血液循环，改善血管的弹性，延缓动脉硬化的发展。3、一定要戒烟限酒，也非常的重要，长期的吸烟或者大量的酗酒，也会加速动脉硬化导致高血压的发生。4、保持心理平衡，在平时的日常生活中不要有过多的情绪波动，尤其是不要情绪激动，这样很容易导致血压升高。
高血压患者在日常生活中应当，注意避免进食高盐食物，注意控制体重，尤其是腹型肥胖的病人容易患高血压。
2024-01-24 12:08
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