首页> 外科> 骨科> 长高> 30岁还长高了什么原因

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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

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人的身高主要受遗传因素影响,但营养、睡眠、运动等后天因素也起着重要作用。即使到了30岁,身高依然有可能发生细微的变化。

身高主要由骨骼长度决定,而骨骼的生长主要发生在儿童和青少年时期。在这个阶段,骨骼两端的生长板(也称为骺板)会不断产生新的骨细胞,使得骨骼逐渐变长。到了成年后,这些生长板逐渐闭合,骨骼的生长速度显著减缓。尽管如此,成年后身高仍有可能发生细微变化,这主要是由于骨骼密度、姿势、肌肉状态等因素的变化所导致的。例如,如果一个人在成年后改善了营养状况,增加了钙质的摄入,骨骼密度可能会增加,从而使得身高略有增长。同样,如果一个人在成年后开始进行更多的体育锻炼,尤其是拉伸和力量训练,这可能会改善身体姿态,使脊柱更加挺直,从而看起来身高有所增加。

为了促进骨骼健康,保持或优化身高,可以采取以下措施:确保均衡饮食,摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D,以支持骨骼健康;保持适量的体育锻炼,特别是那些有助于增强骨骼和肌肉力量的运动,如跑步、游泳和瑜伽;最后,保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势,尤其是在工作或学习时,应定时变换姿势,减少脊柱的压力。

【生活小贴士:】

1. 保持均衡饮食,增加钙质和维生素D的摄入。

2. 定期进行体育锻炼,特别是有助于增强骨骼和肌肉力量的运动。

3. 注意保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势。

2025-09-18 17:44

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肢端肥大症 (巨人症,肢端肥大 ,)

系腺垂体分泌生长激素(GH)过多所致。青少年因骨骺未闭形成巨人症;青春期后骨骺已融合则形成肢端肥大症;少数青春期起病至成年后继续发展形成肢端肥大性巨人症。

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