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营养不良会导致头发变黄吗
补充说明：营养不良会导致头发变黄吗
a******W 2024-11-19 15:45
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精选回答(1)
营养不良确实可能导致头发变黄。
人体需要多种营养素来维持正常的生理功能，包括头发的健康。头发的颜色主要由毛囊中的色素决定，而这些色素的生成需要多种维生素和矿物质作为原料。当人体缺乏某些关键营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素B族、维生素D等时，毛囊中的色素生成会受到影响，导致头发颜色变淡甚至变黄。营养不良还可能影响头皮健康，进一步导致头发变黄。
为了预防头发变黄，首先需要确保日常饮食中包含足够的营养素。均衡饮食，多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素B族和维生素D的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度压力和睡眠不足，这些都有助于维持头发的健康。
【生活小贴士：】
1. 保证饮食均衡，摄取足够的蛋白质、铁、锌、维生素B族和维生素D。
2. 定期检查血液中的营养素水平，及时补充缺乏的营养素。
3. 减少压力，保持充足的睡眠，促进头发健康。
2025-11-22 09:14
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
