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有腰肌劳损可以跑1小时步吗

发病时间：不清楚

有腰肌劳损可以跑1小时步吗

补充说明：有腰肌劳损可以跑1小时步吗

2024-05-27 12:21

腰肌劳损肌肉软组织损伤性疾病剧烈疼痛疼痛

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精选回答(1)

郑帅副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。

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有腰肌劳损一般不可以跑1小时步。如果患者出现不适症状，建议及时就医。
腰肌劳损通常是由于长期过度劳累、姿势不当等原因导致腰部肌肉或筋膜等软组织损伤后未得到及时修复而形成的慢性疼痛性疾病。跑步时需要通过腰部发力带动身体运动，此时可能会加重对受损部位的刺激和压迫，从而加剧炎症反应，使局部血液循环不畅，不利于病情恢复，甚至可能引起急性发作，如剧烈疼痛、活动受限等症状，因此是不能够进行长时间跑步的。
对于患有腰肌劳损的人群，在日常生活中应避免从事重体力劳动，并注意保持正确的坐姿和站姿，以减少腰部的压力。同时，还可以适当进行游泳、瑜伽等轻度运动，有助于增强腰部肌肉的力量和柔韧性，缓解疼痛症状。此外，还要定期复查，以便了解疾病的进展情况并调整治疗方案。

2024-05-27 16:06