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腰肌劳损可以慢跑吗
补充说明：腰肌劳损可以慢跑吗
2024-04-29 20:36
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者在急性期时应避免慢跑，以减少腰部负担，而在病情稳定期则可以适当慢跑。
腰肌劳损急性期时慢跑可能会加重腰部肌肉的负担，不利于疾病的恢复。而在病情稳定期适当慢跑有助于增强腰部肌肉力量，但要避免剧烈运动以免再次受伤。
除了上述提及的情况外，还应注意是否存在骨质疏松症、椎间盘突出等问题。这些疾病可能导致疼痛加剧或慢性腰痛，因此需要谨慎对待。
针对腰肌劳损，关键是避免过度劳累和不当姿势，同时可采取适当的康复训练，如核心稳定性练习，以促进恢复。
2024-04-29 21:10
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