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减肥能喝糖水吗
补充说明：减肥能喝糖水吗
a******W 2024-11-22 10:13
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医生回答(1)
张儒梧 主治医师 三甲
擅长：中医内科
提问
减肥期间不建议喝糖水。
减肥期间身体处于消耗状态，此时喝糖水可能会导致热量摄入增加，进而转化为脂肪堆积在体内，从而引起发胖。另外，如果长期、大量地喝糖水，还可能造成血糖水平持续偏高，甚至诱发糖尿病的发生。因此，为了身体健康以及更好地达到减肥效果，在减肥期间应尽量减少糖水的摄入。
对于需要快速补充能量或电解质的人群而言，适量饮用无添加糖分的糖水也是可以的。
出于健康考虑与促进新陈代谢，减肥人群平时可适当食用燕麦、红薯等粗粮食品以代替精细碳水化合物，并保持规律运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗热量。
2024-11-22 10:13
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
