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为什么突然睡眠质量变差
补充说明：为什么突然睡眠质量变差
a******W 2023-09-27 00:15
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医生回答(1)
余鹏界 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
突然睡眠质量变差，多考虑是精神压力大、饮食不当造成的，也可能与气血不足、肾阴虚、心肾不交等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、精神压力大
由于患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现头晕、乏力、心慌等症状，甚至会出现失眠的情况。因此患者要保持愉悦的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解。
2、饮食不当
如果患者长期不良的饮食习惯，经常暴饮暴食，可能会导致脾胃功能虚弱，从而影响正常的睡眠质量。建议患者适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时也可以多吃一些健脾胃的食物，如小米粥、南瓜粥等。
3、气血不足
如果患者长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致体内气血不足，从而影响体内血液循环，出现身体乏力、精神萎靡等症状，甚至会出现面色苍白、睡眠质量变差等不良反应。患者可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
4、肾阴虚
如果患者长期熬夜或性生活过于频繁，可能会导致肾脏阴液不足，从而导致患者出现腰膝酸软、潮热盗汗等症状，也可能会影响个人睡眠质量。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。
5、心肾不交
如果患者长期熬夜或过度劳累，可能会导致心肾不交，从而导致患者出现心烦、失眠、多梦、潮热盗汗等症状。患者可以在医生的指导下服用天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院神经内科就诊。
2023-09-27 00:15
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