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喝蜂蜜水能改善睡眠质量吗
补充说明：喝蜂蜜水能改善睡眠质量吗
2024-05-06 19:06
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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喝蜂蜜水能改善睡眠质量。
蜂蜜水中含有一定量的天然糖分，这些糖分在进入体内后会转化为葡萄糖，使大脑分泌血清素和褪黑激素，这两种物质具有镇静作用，能够帮助缓解压力、焦虑等负面情绪，从而达到促进睡眠的目的。
对于存在失眠症状的人群而言，长期大量摄入蜂蜜可能导致血糖波动，进而影响睡眠质量。
虽然喝蜂蜜水有助于睡眠，但不宜过量饮用，尤其是糖尿病患者或有高血糖风险者。
2024-05-06 19:28
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配合饮食控制，用于：1.II型糖尿病。2.降低糖耐量减低者的餐后血糖。
